Middelengebruik

gebruik

Middelengebruik

Informatie over middelengebruik en de gevolgen. Ontdek feiten over alcohol, drugs en andere middelen en maak bewuste keuzes.

Alcohol, sigaretten, vapes en drugs kunnen invloed hebben op je lichaam, stemming, slaap en gedrag. Sommige mensen gebruiken middelen voor gezelligheid, ontspanning of nieuwsgierigheid. Anderen gebruiken iets juist wanneer ze stress ervaren of ergens niet aan willen denken.

Het is belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je gebruikt, maar ook naar waarom en hoe vaak. Gebruik kan langzaam een gewoonte worden zonder dat je daar bewust voor kiest. Door af en toe stil te staan bij je eigen gebruik houd je beter zicht op de keuzes die je maakt.

Praktische tips:

- Vraag jezelf af waarom je iets gebruikt.

- Let op of je steeds meer nodig hebt voor hetzelfde effect.

- Probeer ook momenten te hebben waarop je bewust niets gebruikt.

- Praat erover met iemand die je vertrouwt als je twijfelt over je gebruik.

- Gebruik middelen niet als enige manier om met stress of problemen om te gaan.

- Merk je dat stoppen of minderen lastig wordt? Zoek dan op tijd ondersteuning.

Het gaat niet om oordelen. Het gaat erom dat jij weet welke invloed iets op jou heeft en daar bewust keuzes in kunt maken.