In deze aflevering gaat Nadir opnieuw op pad met David van Wilgenburg, buurtsportcoach in Den Haag. Waar het eerder ging over de verbindende kracht van sport in de wijk, staat dit keer leefstijl en consistentie centraal. Hoe blijf je gezond in de drukte van werk en dagelijks leven? Welke rol spelen routine, discipline en kleine gewoontes? En hoe kun je met eenvoudige en betaalbare keuzes werken aan een duurzame leefstijl? Tijdens hun training en gesprek wordt duidelijk dat een gezonde leefstijl niet draait om perfectie, maar om consistentie — stap voor stap blijven investeren in jezelf. Deze aflevering laat zien dat verandering niet altijd groot hoeft te zijn. Juist de kleine, herhaalde keuzes maken uiteindelijk het verschil 💪